24 dic. 2012

La Retención de Líquidos.

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  La retención de líquidos suele manifestarse con ligeras hinchazón en pies y tobillos. También puede producir debilidad, calambre o un aumento de peso inexplicable.
Esto no es preocupante salvo que el edema sea exagerado (se engorda mas de un kilo a la semana) o se extienda a manos y/o cara. En este caso podría tratarse de una afección mas grave: la preeclampsia, que hay que tratar inmediatamente. Una vez descartados problemas médicos, la retención de líquidos mejora con consejos sencillos.
- Hacer ejercicios: pasear y nadar son los más indicados. Si se esta sentada mucho tiempo, conviene levantarse, al menos, una vez
cada hora. Si no se puede, mover los dedos de los pies arriba y abajo, y los tobillos en círculos, y no cruzar las piernas.
- Descansar pierna y pies, recostándose y elevando los pies. No usar ropa o zapatos que se ajusten mucho. Dormir al menos ocho horas y descansar después de comer. Echarse del lado izquierdo evita la presión en las venas.- Beber un litro y medio/dos litros diarios de agua, aun sin tener sed. Seguir una dieta sana, con pocos dulces y embutidos. No tomar sal.-
Drenajes linfáticos y masajes: realizados por profesionales con experiencia son técnicas seguras durante el embarazo que proporcionan gran alivio a las molestias.



FUENTE:
http://bebesyembarazos.com/la-retencion-de-liquidos/

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