11 oct. 2010

Movimientos Clave para el Parto.

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Estos consejos te permitirán estar mejor preparada para el momento del pujo.
- Para mantener la elasticidad de tu zona genital y aprender a sostener la fuerza, a diario relaja y contrae el periné, es un ejercicio muy efectivo.
- No debes practicar ningún ejercicio para pujar antes de la semana 37, porque puedes provocar contracciones antes de tiempo. Tampoco los realices si el médico así te lo ha indicado.
- Mantén tu barbilla hacia abajo y tu espalda curvada durante la fase de expulsión, esto ayudará a que tus músculos abdominales presionen al bebé para facilitar su descenso.
- La labor de cada pujo, es hacer que el bebé descienda más y más, hasta que vea finalmente la luz del mundo.

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